نظرًا لأن الكثير منا يفكر في حدوث تغييرات كبيرة في الحياة كرد فعل للوباء ، يقدم خبير الحزن ديفيد كيسلر بعض النصائح.
توفيت والدتي بسبب السرطان عندما كنت في الخامسة والعشرين من عمري. كانت الأشهر الستة التي احتوت بقية حياتها عابرة وطويلة للغاية. قطعت الأيام الجيدة مغلقة مثل الغالق على الكاميرا. كانت الأيام السيئة شهورًا طويلة. في الأيام السيئة ، نعوي على القمر: إلى متى يمكننا الاستمرار على هذا النحو؟ عندما ماتت ، في المستشفى ، على عكس رغبتنا ، كانت أسيرة هناك منذ أسابيع. شعرت بالعجز أمام الطبيب الذي رفض الرد على مكالماتي الهاتفية ومرض لا يهتم بما أردناه.
بعد ذلك ، بحثت عن إجابات: ماذا يعني كل هذا ، وماذا كنت سأفعل لبقية حياتي؟ للعثور عليهم ، تركت وظيفتي ، وقطعت العلاقات ، وعدت إلى المنزل في نيويورك ، المكان الذي كان مألوفًا وجديدًا في وقت من الأوقات. كنت أبدأ من جديد - أو شيء من هذا القبيل. الحقيقة أنني لم أكن أعرف حقًا ما كنت أفعله. أردت فقط أن أبدأ من جديد.
في أعقاب الوباء ووفاة 3.7 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، يشعر الكثيرون بالحاجة نفسها للتخلص من الأفخاخ التي لم تعد تخدم. نحن نعاني: حالة لا يمكن علاجها إلا من خلال إحداث تحولات في حياتنا. والناس يقومون بتغييرات. ال إعادة تقييم كبيرة جعل الأمريكيين يعيدون التفكير في مكان وكيفية عملهم. تقارير بيو للأبحاث ذلك 66٪ من الأمريكيين يفكرون في تغيير المجالات. يفكر البعض الآخر في قضاء إجازة أطول ، لقضاء المزيد من الوقت مع العائلة ومعرفة نوع العمل الذي يهمهم حقًا - وهي ظاهرة كيفن روز من اوقات نيويورك صاغ اقتصاد YOLO . في حين أن الكثيرين قد يتركون ورائهم وظائف وضيعة لم تدفع ، بعض الناس يتركون وظائف جيدة ، وربما يشعرون بالإرهاق.
إنه ليس مجرد عمل. لقد انتقلنا أيضًا. واحد استطلاع وجدت أن 16٪ من البالغين انتقلوا أثناء الجائحة. بعض حالات المغادرة هذه كانت مجرد خروج سريع ، أناس كانوا يخططون للانتقال في المستقبل ورفعوا جداولهم الزمنية. أدرك آخرون أهمية الفضاء في حدود قيود COVID-19. كانت بعض الحركات إستراتيجية - مع العائلة التي يمكن أن تعتني بالأطفال. لكنها قد تكون أيضًا جزءًا من اتجاه أكبر للاضطراب. يتوقع الخبراء الطلاق في ارتفاع . نحن نعيد النظر في كل شيء: الصداقات ، الله و كيف نلبس ، سواء ذلك او الكلية تستحق ذلك —جميع المفاهيم التي أخذناها ذات مرة كأمر مسلم به.
الحقيقة أنني لم أكن أعرف حقًا ما كنت أفعله. أردت فقط أن أبدأ من جديد.
إعادة تحديد الأولويات هذه جزء من الحزن. كما قال الكثير في روح العصر ، من المحتمل أننا جميعًا في مرحلة أو أخرى من الحزن الوبائي: خراب جماعي ناتج عن فقدان الأحباء ، والوظائف ، وحتى الحياة الطبيعية البسيطة المتمثلة في الخروج لتناول الغداء.في مصطلحات الحزن ، يُعرف هذا اللوح النظيف بالمرحلة السادسة ويتعلق بالبحث عن المعنى. إنها أكثر المراحل وحشية ويحتمل أن تكون مجزية. السعي لاكتشاف ما هو التالي سيقلبك ، لذا انطلق ، لكن لا تقلق بشأن الالتزام.
ما أحاول مساعدة الناس على فهمه هو أن المعنى ليس في ذلك الحدث المروع. يقول ديفيد كيسلر ، مؤلف كتاب ، المعنى فينا بعد ذلك إيجاد المعنى: المرحلة السادسة من الحزن.
يقول كيسلر: عندما يموت شخص نحبه ، تتغير الحياة. في أعقاب وفاة - لأصدقائنا وعائلاتنا وغربائنا وإمكانياتنا - لم تعد الوظائف تبدو ذات مغزى. مؤامرة لدينا للاستيلاء على مكتب الزاوية تبدو فارغة وعبثية. لكن إجراء تغييرات شديدة في حياتك أثناء الشعور بالحزن يشبه إلى حد كبير تشغيل الآلات الثقيلة وأنت في حالة سكر - يجب ألا تفعل ذلك. وذهب الكثير من الناس ، هذا العمل لا معنى له. حسنًا ، كل شيء لا معنى له في الحزن ، أليس كذلك؟ لكن دعونا لا نترك وظائفنا. قد تحتاج إلى بعض الدخل ، كما يقول. الجزء الثاني من ذلك هو أن الناس سيقولون أشياء مثل ، 'يجب أن أخرج من المنزل ، إنه أمر مؤلم للغاية.' لذلك ، كانوا يبيعون منزلهم فقط ليجدوا أن الألم ذهب معهم.
الحزن فردي ، وعلى الرغم من أنه قد تكون هناك مراحل ملحوظة ، إلا أنها لا تحدث بالضرورة بالترتيب أو في جدول زمني عام. إذا كان ذلك ممكنا ، اذهب ببطء. يقول كيسلر إن بعض الأشخاص يضطرون إلى بيع منزل أو يضطر البعض إلى الانتقال ، ولكن إذا لم يكن عليك اتخاذ قرار ، فما عليك سوى ترك الأمور تستقر. هذا لا يعني أن إعادة التقييم والتفكير في الحياة لم يعد مناسبًا في ذلك الوقت أيضًا. . . جائحة ، أزمة ، مأساة تعطينا وجهة نظر مختلفة. ولماذا نرغب في تفويت هذا المنظور؟
ديفيد كيسلرمالمعنى ليس في ذلك الحدث الرهيب. المعنى فينا بعد ذلك.
قد يكون البدء من جديد مبهجًا ، ولكنه أيضًا عمل شاق. تمتلئ البدايات بالاحتمالات ، ولكن في النهاية هناك المهام الحادة التي يجب القيام بها: التدريب على وظيفة جديدة ، المواعدة مرة أخرى ، تكوين صداقات جديدة ، تأسيس نفسك في مجتمع جديد. في حين أن الانشغال بهذه الأنشطة قد يكون إلهاءًا مرحبًا به عن الألم ، إلا أن الحزن يمكن أن يجعل هذه التحولات الصعبة بالفعل أكثر صعوبة.
يمكن أن يحجب الحزن أيضًا على تفكيرك. عندما تندفع أولوياتنا فجأة إلى التخفيف الحاد من الحياة والموت ، تتبدد المناطق الرمادية. نحن نرى الأشياء بوضوح ، نعم ، ولكن مع فارق بسيط. يقول كيسلر: إنك لست على طبيعتك تمامًا بعد الوباء ، كما أنك لست أشخاصًا آخرين. لذا ، فقط تأكد من إعادة تقييم العلاقات ، فنحن نعيد تقييمها في الصورة الكبيرة. ليس ما إذا كانت جين شخص مرح. . . لأنها تحاول بصعوبة أن تجد طريقها مرة أخرى إلى المجتمع. يقول إن كل من يشعر بالانجذاب لإعادة تقييم حياته يجب أن يفعل ذلك ، لكن يجب أن يحاول عدم التسرع في تحول كبير.
لا يجب أن يؤدي البحث عن المعنى أيضًا إلى اضطراب كبير في الحياة. هناك ارتياح حتى في الأعياد والأفعال الصغيرة. تتجه نحو الخارج وترى ما هو مطلوب - يطلب الأطفال المزيد من المساعدة ، ويريد زوجك القيام بأشياء الآن بقدر ما تستطيع ، هناك شيء في العالم كنت ترغب دائمًا في القيام به ولم تتح لك الفرصة للقيام به ، يقول. هذا هو الوقت المناسب لذلك.
بالطبع ، إذا نفد صبرك مثلي وقمت ببيع المنزل والسيارة والأطفال - فلا تقلق. أنت على وشك اكتشاف الكثير عن نفسك.
