سواء كنت ترغب في الاعتراف بذلك أم لا ، فمن المحتمل أن يكون لديك معدل ذكاء متوسط. لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لزيادة ذكائك.
ربما تعتقد أنك ذكي جدًا. يعتقد معظم الناس أنهم أذكى من الأمريكيين العاديين ، وفقًا لـ أ دراسة من YouGov. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بمعدل الذكاء ، فإن معظمنا متوسط بالفعل ، حيث يقع في نطاق 80-119 نقطة. بينما يبلغ هذا الرقم ذروته في أواخر سن المراهقة حتى أوائل العشرينات ويظل مستقرًا نسبيًا مع تقدمنا في العمر ، فإن هذا لا يعني أن إمكاناتك ثابتة.
الحقيقة هي أنه يمكن زيادة الذكاء - وبشكل مثير للغاية ، كتب عالم النفس التحليلي للسلوك بريان روش من الجامعة الوطنية في أيرلندا في علم النفس اليوم . أولئك الذين يزعمون أن معدل الذكاء ثابت مدى الحياة يشيرون في الواقع إلى درجات اختبار الذكاء لدينا ، وهي مستقرة نسبيًا - وليس إلى مستويات ذكائنا التي تتزايد باستمرار.
أي شخص لديه القدرة على العبقرية ، أو على الأقل العظمة. المفتاح هو التخلي عن الأسطورة القائلة بأن الموهبة فطرية.ديفيد شينك ، مؤلف العبقرية في كل منا ، أنه يكاد يكون من المستحيل تحديد القيود الفكرية الحقيقية لأي فرد في أي عمر ؛ أي شخص لديه القدرة على العبقرية ، أو على الأقل العظمة. المفتاح هو التخلي عن الأسطورة القائلة بأن الموهبة فطرية.
الإيمان بالهدايا الفطرية والحدود ألطف بكثير على النفس: السبب في أنك لست مغني أوبرا رائعًا هو أنك لا تستطيع أن تكون كذلك. هذه هي الطريقة التي كنت سلكيًا. التفكير في الموهبة على أنها فطرية يجعل عالمنا أكثر قابلية للإدارة وأكثر راحة. يكتب في كتابه أنه يخفف من عبء التوقع.
إذا كنت تريد أن تكون أذكى من المواطن الأمريكي العادي ، فهذا ليس ممكنًا فحسب ؛ في متناول اليد. الذكاء هو القدرة على اكتساب وتطبيق المعرفة والمهارات ، ويتضمن القدرة على التفكير وحل المشكلات وتذكر المعلومات والإبداع. إن زيادة ذكائك - حتى أخذ ذكاءك إلى مكانة عبقري - يتطلب استعدادًا للقيام بالعمل.
أثناء أخذ فصل دراسي وقراءة كتاب هما طريقتان لتعلم شيء جديد ، فيما يلي ست مهام مفاجئة تعزز قدراتك العقلية ، وتجعل التعلم أسهل ، وتضعك على طريق العظمة:
1. تدريب ذاكرتك
بينما وجدت الأستاذة في جامعة كاليفورنيا ، إيرفين ، سوزان جايجي أن نشاطًا يُعرف باسم مهمة العودة ن يزيد من الذكاء السائل ، وهو القدرة على التفكير وحل المشكلات الجديدة بغض النظر عن المعرفة السابقة. تتحدى لعبة n-back المشاركين لتتبع الكلمات أو المواقع المنطوقة على الشبكة ، وتحديد متى يتكرر حرف أو موقع على الشبكة. تدريب N-back ، وهو متاح مجانًا عبر الانترنت ، يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة ومهارات حل المشكلات.
2. افتح نفسك على وجهات نظر جديدة
هناك طريقة أخرى لزيادة ذكائك وهي توسيع شبكتك ومراعاة وجهات نظر الآخرين. سيفتح التمرين عقلك لفرص جديدة ويعزز النمو المعرفي. التعلم هو تعريض نفسك لمعلومات جديدة ، ومقابلة أشخاص جدد يسهل العملية ، خاصة عندما تتعارض وجهات النظر مع وجهة نظرك.
افتح عقلك واستمع إلى الحجج التي لا معنى لها بالنسبة لك - وحاول أن تجد بعض المعنى فيها ، كما يكتب روش.
3. البحث عن الدافع
يقول شينك إن الإنجازات غير المألوفة تأخذ مصدرًا للتحفيز. عليك أن ترغب في ذلك ، تريده سيئًا للغاية ولن تستسلم أبدًا ، سيئ جدًا لدرجة أنك على استعداد للتضحية بالوقت ، والمال ، والنوم ، والصداقات ، وحتى سمعتك ، كما كتب في العبقرية في كل منا .
يمكن أن يكون الدافع واعيًا أو غير واعي ، ويمكن أن ينبع من مجموعة متنوعة من المصادر ، بما في ذلك الإلهام أو اليأس أو الانتقام أو الندم في المستقبل.
4. القيام بتمارين القلب والأوعية الدموية
وفقًا لـ أ دراسة من جامعة جوتنبرج في السويد.
ارتبطت زيادة لياقة القلب والأوعية الدموية بتحسين النتائج المعرفية ، كما كتبت الباحثة الرئيسية ماريا أبيرج في وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم . في المقابل ، كانت القوة العضلية مرتبطة بشكل ضعيف بالذكاء.
5. لعب ألعاب الفيديو
على الرغم من أنها تبدو طريقة جيدة لإضاعة الوقت ، إلا أن ألعاب الفيديو يمكنها في الواقع تحفيز نمو الخلايا العصبية وتعزيز الاتصال في مناطق الدماغ المسؤولة عن التوجيه المكاني وتكوين الذاكرة والتخطيط الاستراتيجي. في دراسة أجريت في معهد ماكس بلانك للتنمية البشرية والطب بجامعة شاريتيه في برلين ، وجد الباحثون أن ألعاب الفيديو مثل سوبر ماريو تفيد الدماغ عن طريق تحسين المهام الحسية والإدراكية والانتباه.
يمكن لألعاب الفيديو عكس الآثار السلبية للشيخوخة على الدماغ أيضًا. في دراسة وجد الباحثون ، الذي تم إجراؤه في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، لعبة فيديو ثلاثية الأبعاد مصممة خصيصًا للقيادة تعزز المهارات العقلية مثل تعدد المهام والتركيز على كبار السن. حسنت الألعاب ذاكرتهم قصيرة المدى ، وهي قدرة معرفية تتراجع عادةً مع تقدم العمر.
6. تأمل
يمكن أن يؤدي التأمل اليقظ إلى زيادة المرونة العصبية في الدماغ ، وفقًا لـ أ دراسة من جامعة أوريغون ومعهد التصوير العصبي بجامعة تكساس التقنية.
تم توجيه المشاركين في دراسة استمرت خمسة أيام من خلال التأمل الموجه لمدة 20 دقيقة في اليوم ، مع التركيز على التنفس ، والوقوف ، والصور الذهنية. وجد الباحثون أن هذه الممارسة حسنت كفاءة المادة البيضاء في دماغهم ، مما أدى إلى تحسين الانتباه والذكاء السائل بشكل ملحوظ.
7 عدد الملاك المعنى
