أنا بخير ، شكرًا ، إنها إجابة جيدة. لكن هذه الردود تفتح الباب أمام محادثة أعمق.
عندما يسأل شخص ما كيف حالك؟ قد تجد نفسك متوقفًا مؤقتًا. لقد أوجد الوباء عالماً لسنا فيه حتى متأكدين من مشاعرنا - دعنا نتحدث عن المشاعر التي نشاركها.
إذا تراجعت عن إجابات مبهجة مثل رائعة أو أشياء رائعة ، فقد تبدو غير حساس أو غير حقيقي. بالتناوب ، إذا تعمقت في تعقيدات الحياة - الأطفال في المنزل ، أو التعب الشديد ، أو المنتجات الثانوية الأخرى للوباء ، فقد تشعر أنك تقدم الكثير من المعلومات والسلبية المفرطة.
أنا بخير ، شكرا لك ، من الجيد استخدامها عندما لا ترغب بالضرورة في متابعة المحادثة أكثر من ذلك بكثير. على سبيل المثال ، إذا كنت في متجر وسألك موظف عند الخروج عن حالتك ، فيمكنك تقديم هذا الرد على سبيل المجاملة. لكنها بالتأكيد سدادة محادثة. إنها طريقة مهذبة لقول نهاية المناقشة. (لا بأس في بعض الأحيان. ليست هناك حاجة للضغط على نفسك للانخراط اجتماعيًا في كل موقف.)
الإجابات التالية تفتح الباب للحظة اتصال أعمق وستساعدك جيدًا في المواقف المختلفة:
1. شكرا على السؤال. أنا على ما يرام.
هذه إجابة جيدة إذا كنت تريد أن تكون لطيفًا وأن تشارك شيئًا ما ولكن لا تدخل في مناقشة مكثفة.
الشكر على سؤالك مقدمًا يسخن ردك من خلال إظهار أنك تقدر السؤال. إن القول بأنك تقوم بعمل جيد يشير إلى أنك تريد أن تقدم نظرة ثاقبة لحياتك. هذه الإجابة لها جودة متفائلة ، لكنها ليست كذلك! ولا يتطلب ذلك أن يرد المستمع بإفصاح شخصي أو سؤال استقصائي عن حياتك.
نيويورك تايمز سكوير بول قطرة
2. الأشياء جيدة. لقد تلقيت للتو رصاصتي الثانية COVID-19.
إليك إجابة لتقديمها إذا كنت تريد أن تكون قريبًا - لنقل ، إلى صديق أو زميل أو أحد معارفك لم تره منذ فترة.
نتوق جميعًا إلى الاتصال هذه الأيام ومشاركة شيء معين يقوي روابطك مع الشخص الآخر. ربما تكون قد حصلت على التطعيم ، أو أنك تحب الطقس الدافئ وأشعة الشمس (الأشياء جيدة ، أنا أحب هذا الطقس الدافئ ،) أو أنك تقضي يومًا رائعًا بشكل خاص (أنا أحظى بيوم رائع : نمت جيدًا ، كان لديك تمرين رائع هذا الصباح ، والآن أنت وأنا معًا.) تابع ذلك ، وكيف تسير الأمور معك؟
هذه الإجابة مفيدة حقًا للأشخاص الذين يعرفونك ويهتمون بك ويريدون التعامل معك. يفتح حوارًا يمكن أن يكون ذا معنى لكليكما.
3. لقد مررت بأسبوع ، لكنني أتجول هناك.
هذه إجابة رائعة لأنها مليئة بنوع المشاركة التي نحتاجها هذه الأيام. دعونا نواجه الأمر ، الجميع يكافح بطريقة ما. والحصول على إجابة تخبرنا أن الشخص الآخر يمر بأسبوع صعب ويتوقف هناك ، يجعلنا نشعر أننا لسنا وحدنا فيما نكافح معه.
أنا أيضا أحب جزء الزوبعة من هذه الإجابة. الكشف الكامل: كان هذا في الواقع هو الرد الذي أعطي لي عندما سألتني شركة سريعة محرر كيف كانت تفعل مؤخرًا ، عبر البريد الإلكتروني. قدمت بعض السياق المحدد حول ما كانت تعمل عليه ، وسألت عما أفعله ، مما منحني فرصة للمشاركة. يخلق هذا النوع من التبادل إحساسًا بالتعاطف من خلال مشاركة بعض النضالات ، دون التعمق في الأعشاب الضارة.
4. لقد كان أسبوعًا صعبًا.
اعتمادًا على الموقف ، قد يكون هذا ردًا جيدًا وصادقًا. ولكن إذا كنت تسكب كل شيء ، فستحتاج إلى التأكد من أنك تشارك الأمر مع شخص سيستمع إليك ويقدم لك المشورة أو الحساسية.
عندما تقول إنه كان أسبوعًا عصيبًا ، أو أن الأمور مشغولة جدًا ، أو لا أعرف كم من الوقت يمكنني أن أستغرقه ، فأنت تطلب المساعدة بشكل أساسي. من الجيد القيام بذلك ، وهناك الكثير من الناس اليوم يحتاجون إلى هذا الدعم. تمت مشاركتها مع الصديق المناسب أو أحد أفراد الأسرة أو المستشار ، إنها طريقة جيدة لبدء محادثة حقيقية والحصول على المساعدة العاطفية التي تحتاجها.
إذا كنت تريد دعمًا إضافيًا من خلال هذه المحادثات ، فتحقق من تحالف الصحة العقلية وبرنامجها ، كل 1 يحتاج إلى التحدث 2 بعض 1. إنه يدعم الأشخاص الذين يحتاجون إلى هذا النوع من المحادثة. وإذا لم تشارك في سياق برنامج مثل هذا ، فتأكد فقط من أن الشخص الذي تتحدث معه هو شخص يمكنه الاستجابة بحساسية لإجابتك الأسبوعية التقريبية. يجب عليهم التحقيق وإعطاء أذن تعاطف. أن تكون صادقًا مثل هذا يساعد الآخرين أيضًا على مشاركة صراعاتهم وقلقهم.
5. أنا أتطلع إلى نهاية الوباء.
هذا الخيار الأخير هو إجابة متفائلة وصادقة تركز على المستقبل وعودة بعض مظاهر الحياة الطبيعية.
إن التركيز على المستقبل ليس فقط استراتيجية رفع مستوى ، ولكنه يتجنب الاضطرار إلى التعبير عن بعض المشاعر الأكثر تعقيدًا التي نمر بها الآن. إذا كنا نعاني ، كما كتب آدم جرانت في الآونة الأخيرة شرط ، قد نرغب في الوصول إلى المستقبل ولحظة وجيزة تجاوز الواقع الحالي بأحلام الاحتمالات. هناك مكان للخيال في حياتنا ، خاصة في هذه الأيام.
